Effets de la respiration activée.
Vous allez comprendre pourquoi je dis que si je ne proposai qu’un exercice ce serait celui-là. Cette respiration est vraiment puissante et active. Voici les effets que j’ai ressenti après 3 semaines de pratique quotidienne. Un des effets les plus marquants est que mon pouls est passé de 72 pulsations à 60 pulsations à la minute. Cela se passait dans les années 70 et il bat toujours à 60. De plus j'avais amélioré toutes mes capacités physiques d'environ 20 à 25%.
Lien vers la Respiration activée
Les effets
Augmentation
- de la capacité respiratoire, la respiration se fait sur la totalité des poumons
- de la souplesse du diaphragme
- du souffle
- de l’apnée
- de la respiration des cellules – meilleure oxygénation des cellules
- de l’énergie
- de la concentration
- de la mémoire
- du calme
10. de la conscience
11. de la confiance en soi
12. des capacités physiques
13. des performances physiques
14. de l’intuition
15. des performances de l’esprit
16. de la chaleur dans le corps
17. de l’équilibre
18. de la paix intérieure
19. du positif
20. du ressenti
21. des synchronicités
22. du travail abdominal (assouplit le diaphragme)
Diminution
23. du stress
24. de la peur
25. du rythme cardiaque de manière durable
26. du nombre de respirations
27. de la fatigue
28. des pensées parasites
29. du négatif
Facilite
- la relaxation,
- la méditation
- les autres techniques respiratoires
- les techniques énergétiques
- les pratiques psychiques
- l’équilibre des deux cerveaux
- la montée de la Kundalini
- l’ouverture des chakras
- le vide intérieur
- l'ouverture de la conscience
- la pleine conscience
- une vie harmonieuse
Variantes
Dès que vous maitrisez cet exercice vous pouvez y adapter de nombreuses variantes. Les variantes ont plus ou moins les mêmes effets mais avec un but différent, ce qui fait que d’autres effets s’ajoutent selon la variante.
Lien vers la Respiration activée
Inscrivez-vous au site
Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour
Rejoignez les 168 autres membres