Ce qui aide le microbiote 

• • • La vitamine D
    • Le magnésium, 
    • Le sélénium

• • • Fibres
    • Omega 3
    • Polyphénols

Pour en savoir plus sur le microbiote , cliquez ci-dessous:

Le microbiote intestinal, votre allié santé

Son livre: Maigrir de plaisir

Prenez soin de votre microbiote et perdez enfin du poids !

Si vous avez du mal à contrôler votre poids, retenez ce message important du Dr Martine Cotinat : " Ce n'est pas parce que vous mangez trop que vous grossissez, c'est parce que votre microbiote est déséquilibré et trop peu diversifié. "
Chaque fois que le microbiote est perturbé par le stress ou des habitudes alimentaires délétères ou en apparence saines, les mauvaises bactéries prolifèrent, la membrane intestinale devient poreuse, l'inflammation s'installe, une résistance à l'insuline apparaît... Tout cela conduit inéluctablement à l'accumulation des kilos.

En rééquilibrant le microbiote par un programme nutritionnel spécifique, le Dr Cotinat, gastro-entérologue spécialiste de nutrition, a permis à des centaines de patients de maigrir durablement, naturellement, sans stress, sans frustration, et pour de bon.

Ce programme, exposé pour la première fois dans un livre, est basé sur son expérience personnelle et les résultats des centaines d'études scientifiques qu'elle a minutieusement examinées.

Elle les traduit ici en une multitude de précieux conseils et un plan d'action global en 3 étapes.

Les bienfaits de l'ail noir sur le microbiote et sur la santé

L'ail noir est un produit inodore obtenu en laissant vieillir de l’ail bio  à température ambiante pendant 20 mois ce qui créer une fermentation.

Ce processus augmente les niveaux d’anti-oxydants et convertit les composés instables, comme l’allicine, en substances stables, promotrices de santé.

Agit sur

• • Le Cholesterol : La S-allyl-cystéine, composé principal de l’ail noir, diminue le cholestérol . 
  • La prostate : La S-allyl-cystéine diminue l'inflammation de la prostate.
  • Le surpoids: La S-allyl-cystéine favorise la perte de poids pendant un régime. L'ail noir agit  sur les acides gras et la glycémie.
  • L'immunité : L’extrait d’ail noir stimule l’immunité et aide à combattre les infections.  Il augmente l’activité des cellules de la rate. Il stimule la prolifération des lymphocytes et leur action sur les cellules cancéreuses.
  • Le Candida albicans. L’ail noir inhibe sa croissance que l’on retrouve souvent chez les immunodéprimés.
  • Les facteurs de risque de maladie cardiovasculaire en :
    • diminuant le cholestérol et les triglycérides,
    • fluidifiant le sang,
    • améliorant la circulation du sang
    • réduisant l'hypertension.

Pour voir d'autres articles santé cliquez sur:  Activer sa santé